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对于中医减肥你了解多少 带你了解中医减肥的相关知识
2022-10-17

说起减肥二字相信大家都已经很熟悉了,不管人们处于何种目的进行减肥,但肥胖从来都不是健康的身体状态。目前在市面上流行的减肥方法五花八门各种各样,但很多人选择通过中医减肥来达到瘦身的目的。下面小编就给大家详细介绍一下关于中医减肥的相关知识,一起看看吧。

中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类:

1、腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便秘及高血压倾向。

2、虚胖:因肾功能太强或太弱引起,多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。

3、脂肪型肥胖:因血气过盛引起,容易引发心脏病。

4、病态肥胖:因血气不足,脾脏阳气太盛引起,产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

5、气胖:因三焦经异常引起,属精神压力型肥胖。

膳食减肥原则:

合理营养的关键在于“适度”,主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素,种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下:

(1)食物多样、谷物为主

平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。

(2)多吃蔬菜、水果和薯类:含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。

(3)常吃豆类及其制品:含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高。

经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。

以上就是小编为大家整理介绍的关于中医减肥的相关内容和知识了,看到这里相信大家对于中医减肥的相关常识有所了解了吧。中医认为肥胖是由于湿、痰、虚等原因造成的,为了更好的进行中医减肥,应该合理安排好膳食,比如多使用谷物、多吃蔬菜水果等、适量食用鱼、蛋少吃肥肉和荤油等。