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夏季养胃 这六个原则一定要牢记
2022-11-24

每每夏季来临,很多人就开始了约上三五个朋友在路边撸串、喝冰镇啤酒的生活,虽然冰镇啤酒可以给自己凉爽的享受,但时间久了自己的胃就会变得越来越不舒服。那么在炎热夏季应该如何养胃呢,下面小编就告诉你养胃的六个锦囊妙计,一起来看看吧!

夏季养胃原则一:科学饮食。夏天炎热,人容易上火,这时应少吃辛辣食物,多吃蔬菜与水果,上火的水果也要少吃,可适量多吃一点薏米,熬粥喝,对胃大有好处。

夏季养胃原则二:冷饮冰啤尽量少喝。烈日之下,喝些冰冻冷饮,可谓清心爽胃,可凉爽过后,却要付出代价,大量喝冷饮冰啤,易造成胃出血,轻则吃药,重则住院。

夏季养胃原则三:讲究卫生。夏天是细菌特别活跃的季节,因此,生活中应当特别注意讲究卫生,饭前洗手,勤刷牙,餐具要整洁干净,生、熟食物不要盛在一个盘子里,多吃熟食,以免细菌感染伤胃。

夏季养胃原则四:按时睡觉。有的人在夏天喜欢熬夜,他们熬夜不是为了工作,而是为了应酬,为了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到凌晨一两点,回去洗完澡,一觉睡到第二天中午,这是很不好的。还是应当按时睡觉,保证睡眠质量。

夏季养胃原则五:每天进行一定量的体育锻炼。研究表明,夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼,有利于增加体质,增强身体的抵抗力。

夏季养胃原则六:少发怒,及时调节情绪。有的人脾气暴躁,这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐,或者散步,打羽毛球,及时转移自己的注意力,远离烦恼。

通过对夏季养胃六个原则的详细介绍,希望大家知道在夏季如何正确的养胃。大家想让自己的胃在夏季健康舒服,一定要注意科学饮食、冰饮冰啤少喝、讲究卫生、每天进行一定量的体育锻炼、少发怒及时调节情绪等等,只有这样大家在夏季才能做好胃部保养。